?

Log in

No account? Create an account

May 8th, 2019

write

Как ссориться так, чтобы сохранять отношения.

Когда мы с мужем только поженились, мы хотели написать книгу о том, что делает брак счастливым. Но не успели, так как нам заказали книгу про отношения с подростками, потом я издала книгу про Внутреннего Ребенка. Параллельно у нас родился сын, за ним дочка, и все завертелось.

Я читала разные книги известных психологов про отношения в семье, и желание поделиться всем, что я узнала, у меня остается. Чем я и собираюсь заняться в ближайшее время. Иллюстрировать буду фото с котиками, так как я их очень люблю (и в этом я не одинока).

Первое, о чем я хочу написать, это серьезность намерений и готовность быть в отношениях.

Люди разные, и часто их желания не совпадают. Поэтому в отношениях нередко возникают разногласия, споры, и даже серьезные ссоры. В таких случаях ключевой вопрос: хочу ли я сохранить эти отношения? Насколько мне дорог этот человек? Ценю ли я нашу связь?

Потому что если нет, то можно гордо уходить в закат, оставляя за собой сожженные досочки. А если да, то стоит про это помнить, даже в разгар конфликта.

Обычно в пылу ссоры душит обида, поднимается злость, слезы жгут глаза, и сильнее всего хочется доказать, что это он – не прав, а мне – хуже, я больше страдаю. Сыплются упреки и обвинения.

Если чувства захлестывают, можно взять тайм-аут, сказать:
- Я не могу сейчас продолжать этот разговор, мне надо остыть.
- Пожалуйста, дай мне побыть одной.
- Давай вернемся к разговору, когда отойдем.

Это, конечно, требует выдержки, которая есть далеко не у всех. Поэтому чаще бывает так, что сначала друг на друга поорали и высказали, что накипело. А потом разошлись – успокоиться и подумать.

После такой паузы можно выразить свои чувства, желательно в "Я-высказываниях", после которых идет прямая просьба, например:
- Когда ты поздно приходишь домой, я сильно тревожусь и накручиваю себя. Пожалуйста, звони, если задерживаешься.
- Мне обидно, когда ты упоминаешь о деньгах, я слышу в этом обвинение. Пожалуйста, скажи, ты на самом деле меня винишь?

Также можно уточнять, что вы не обвиняете и не упрекаете, чтобы свести возможность нового конфликта к минимуму:
- Похоже, у нас нет хлеба. Я тебя не обвиняю, просто говорю, что стоит его купить, когда пойдем в магазин.

Высший пилотаж - это после ссоры не только высказать свои обиды и горести, но и сказать, за что вы любите, цените и благодарны:
- Я очень расстроена, что мы поругались, ведь я тебя очень люблю.
- Меня задевает, что ты забываешь о моих просьбах, но я очень ценю, что ты обо мне заботишься.

Главное, держать в голове, что цель прояснения после ссоры – не высказать все, что наболело, не донести свою правоту, а сохранить отношения. А для этого поменьше упреков, а побольше – хороших и добрых слов о любви и признательности.

zsP0Q60zMQo