naomi_anael (naomi_anael) wrote,
naomi_anael
naomi_anael

Categories:
  • Mood:

Почему сложно сказать о негативных чувствах и как все же это сделать.

По просьбе Саши К.

Итак, про смелость - как сказать о том, что чем-то недоволен, что ревнуешь и прочих непринятых обществом чувствах.
И о том, почему мы не говорим.

Почему трудно сказать о своих негативных чувствах.
Из страха, что сочтут какой-то не такой. Не милой и хорошей, белой и пушистой, а ревнивой, злобной, подозрительной, недоверчивой, собственницей.
Что будут обвинять в ответ и обзывать сверлящей, нудящей, пилящей, ноющей, скандальной и вечно выясняющей отношения.
Или будут жалеть - считать жалкой, истеричкой, больной.
Или того страшнее - оттолкнут, отвергнут, покинут.



А если все это и не будет делать партнер, я вполне могу делать это сама.
Считать себя такой.
Тут же внутри вырастает образ матери-тети-бабушки, некой старшей осуждающей женщины, которая начинает вечные песни:
 - С таким характером ты ни с кем не уживешься.
 - Будешь скандалить - муж от тебя уйдет.
 - Жена должна быть мужу во всем покорна, не перечить.
 - Что, хочешь одна остаться?
 - На себя посмотри, принца она захотела!

*

Есть некий идеальный женский образ - такая кроткая Мария Магдалина, с тихой улыбкой, очи долу, все принимает, понимает, никогда не скандалит, ни в чем не упрекает, все ее устраивает, на мужа чуть ли не молится.



По-моему, живых таких нет.
Или они сильно подавлены.
Или Тень у них такая, что страшно делается и хочется сбежать подальше и побыстрее.

Но образ силен.
И вот, я чем-то недовольна, но предпочитаю подавить это, сделать вид, что все в порядке, промолчать, замять.
Не помогает. Или только на время.

Загнанное куда-то, оно копится там, нарастает, наливается силой.
И потом взрывается - в самый неподходящей момент и с силой, во много раз превосходящей повод.
Мелочь, плохое настроение, неважное самочувствие, или просто иссякло терпение - и вот скандал на пустом месте.
И муж с полным основанием смотрит на меня вытаращенными от ужаса и изумления глазами и про себя бормочет, медленно отступая в угол, самые нелестные эпитеты.



*

Да, отсюда вывод - свои чувства лучше выражать сразу.
И позитивные, и негативные.

Это сразу обозначает границы: "Мне это больно, не нравится, раздражает, бесит".
И спонтанные чувства не так сильны и ярки, как долго тщательно накопленные, застарелые.
И проходят они гораздо быстрее. Вспыхнули и погасли.
И воспринимаются гораздо адекватнее.
И понятнее они - вот он это сказал, сделал - и моя реакция.


*

Как выражать негативные чувства так, чтобы партнер не обмирал от ужаса.
Говорить о себе и от первого лица:

Злость.
 - Я очень злюсь! Я просто ужасно чудовищно зла сейчас!!!
Можно еще рыкнуть или стукнуть кулаком по столу или что-нибудь разбить.

Еще хорошо объяснить, что именно так разозлило:
 - Когда ты делаешь так, говоришь это, я начинаю злиться.
 - Когда ты бросаешь ботинки посреди прихожей, я ужасно раздражаюсь.

Такие Я-послания не содержат в себе обвинений и подтекста "ты - плохой."
И поэтому значительно легче воспринимаются.



Недовольство.
 - Мне не нравится, когда ты, придя домой, утыкаешься в  газету. Мне не хватает твоего внимания.  
 - Я расстраиваюсь, когда ты, ложась спать, отворачиваешься к стене. Мне бы хотелось, чтобы ты меня обнял.

Можно добавлять свои желания. Но в виде просьб, а не требований.
Никому не нравится, когда его принуждают, заставляют, считают должным.
А на просьбы, особенно если предусматривается возможность отказа, люди реагируют гораздо легче и часто идут навстречу.

Ревность.
 - Мне больно, когда ты улыбаешься другим девушкам.
 - Я мучаюсь, когда ты обнимаешь в моем присутствии других.
 - Когда ты при мне восхищаешься другими, я ощущаю себя хуже них и очень расстраиваюсь.

С ревностью сложно, потому что другой человек не обязан учитывать чувства других. Не должен никому и ничего. И имеет право смотреть на других девушек, улыбаться им, обнимать и восхищаться.



Иногда бывают договоренности. Часто пары, заключая союз, оговаривают степень свободы отношений. И тогда можно на него ссылаться. Хотя и он ничего не гарантирует, так как всегда может быть расторгнут.


*

В целом, чем меньше ожиданий и требований, а больше спонтанно выражаемых чувств и просьб (с возможностью отказа), тем легче, гармоничнее, устойчивее и прочнее будут отношения.



А насчет своей ревности, недовольства, злости и прочего можно работать на своей психотерапии - весьма помогает! :)))


Tags: гармония, желания, иллюзии, интересно, просто быть, размышления, статья, страх
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments